Si tu objetivo es crear un glúteo perfecto, aquí te hablaré sobre la alimentación que debes seguir para hacer crecer tus glúteos desde la cocina. Debes saber que para crear un glúteo perfecto debes hacer ejercicios de fuerza, ya que la comida no hará magia por si sola. Lo primero que debes saber es que para hacer crecer tu glúteo debes estar en superávit calórico (comer más calorías de las que gastas). Por norma durante...
Leer másSi estás siguiendo una dieta, está claro que la báscula es tu mejor amiga. Y te voy a contar cómo debes usarla sin llevarte un disgusto. Muchas veces nos volvemos un poco obsesivos con este elemento y lo usamos de manera desmesurada, llegando a agobiarnos. “¿Alguna vez te has llegado a pesar 3 veces en un día? ¿Y qué has averiguado?“ Yo creo que a lo largo del día, lo único que se puede hacer...
Leer más¿Distensión abdominal, vientre hinchado a lo largo del día o digestiones pesadas? La dieta FODMAP es la restricción de los alimentos que contengan hidratos de carbono de cadena corta. Ya que hay personas cuyo organismo es incapaz de digerirlos o absorberlos, las cuales empiezan a fermentar. Llegando al intestino grueso originan síntomas como : gases, estreñimiento, hinchazón, dolor abdominal y (en ocasiones) diarrea. También puede suceder cuando pasamos por una situación de estrés. Es muy...
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Si te has preguntado cuántas veces a la semana debes entrenar, la respuesta es simple. “Depende de tu objetivo.” Después de tener claro tu objetivo es hora de saber cuánto tiempo al día puedes dedicar a tu entreno. En base a eso, tendrás que identificar tus zonas difíciles. ¿Cómo puedes saber eso? Cada persona físicamente tiene más predisposición en desarrollar músculo y fuerza en diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo: Mi zona fuerte es el Leer más…
Me gusta lo rápido, sencillo y rico. No me gusta complicarme en la cocina y quiero compartir las recetas más sanas, fáciles y ricas que voy probando. Esta Boloñesa es baja en calorías. INGREDIENTES: Carne picada de ternera 400 gr. Tomate triturado con cebolla 1(lata). Salsa Barbacoa Cero 3 (cucharadas). Agua 100 ml. Sal, pimienta, pimentón dulce y lo que más te guste. PREPARACIÓN. En una sartén precalentada, ponemos la carne picada. No suelo usar Leer más…
Buenas a tod@s! Mi post de hoy va sobre como empezar a entrenar en casa. Os hablaré de los elementos que necesitáis para empezar a entrenar. Además al alcance de todos. No necesitas un gimnasio para ponerte en forma. UNA BREVE HISTORIA. Yo era la típica persona que pensaba que si no vas al gym, no cuenta. Pero desde hace 5 años, se que cuenta y no veas “como cuenta”. Mi experiencia empezó por el Leer más…
Antes de empezar quería decirte que esta no es la típica dieta de verano. Así que relájate, porque no tendrás que hacer nada más que disfrutar. Por regla general suelo empezar a preparar mi cuerpo a mediados de marzo de cada mes. Los meses de invierno se me hacen muy difíciles. Como ya algunos sabéis, ¡me encanta comer! Con la excusa de no tener que enseñar el cuerpo en invierno, aprovecho y me pego unas Leer más…
Hola a tod@s! Mi primer post sobre las dietas será el de la dieta proteica o también como la conocida como la Keto Diet. Por allá en el 2015 mi estado era tan deplorable que no sabía muy bien que dieta empezar. Yo nunca había pensado en hacer ninguna dieta porque estaba en plena lactancia. No tenía suficiente leche y eso me llevó a pensar que si empezaba alguna dieta eso podría hacer que mi Leer más…